肩関節のインナーマッスルの鍛え方

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(肩の前後運動） 前鋸筋

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を内転させる筋肉） 肩甲下筋

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を外転させる筋肉）１．棘下筋

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を外転させる筋肉）２．小円筋

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を上げる筋肉）１．棘上筋

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を上げる筋肉）２．菱形筋(僧帽筋の一部)

肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を上げる筋肉）３．大菱形筋・小菱形筋